Ansvarsfullt spelande – Spela tryggt
Att spela online idag är roligt och en underhållningsform som är populärt bland både Sveriges och hela världens befolkning. Vi kan idag se att många företag inom spelmarknaden tar ansvarsfullt spelande på fullaste allvar.
Även om det är underhållande att spela, finns det en risk för vissa utsatta individer. Spel med riktiga pengar kan skapa psykologiska eller ekonomiska problem om det inte hanteras modererat och kontrollerat, om spelaren ligger i en riskgrupp för spelberoende eller om spelandet skulle gå överstyr.
En hel del människor där ute tycker att online casinon och spelbolag bidrar till spelmissbruk och spelberoende. Branschen är kontroversiell och folk har helt enkelt olika åsikter. Detta är trots allt en underhållningsform som varit en del av samhället under en lång period. Alla former av underhållning har blivit mer lättillgängliga tack vare teknologi och internet och det är således inte bara spel online som ökat i intresse de senaste åren.
Sveriges spellagar
Det var år 2019 som en ny svensk spellag implementerades i Sverige. Sedan dess har licensen genomgått många förändringar och idag är det den svåraste licensen att få beviljad. Den svenska spellicensen har stränga krav som verksamheten måste följa. Om spelbolaget i fråga inte följer reglerna, kommer licensen att tas tillbaka.
Alla svenska online spelbolag måste ha information och länkar till Spelpaus och till stödlinjer för spelberoende (som t.ex. Stödlinjen). Dessutom behöver det finnas varningstext att spel endast är tillåtet för spelare på minst 18+ år och en varningstext om att spel kan vara beroendeframkallande. Det finns även många andra restriktioner och begränsningar som spelbolaget måste följa för att fortsätta ha sin licens aktiv.
Beroenden och missbruk är något som är vanligt idag, även om inte många pratar om det. Ett spelberoende är relativt likt andra beroenden som människor kämpar med eller emot. Spelmissbruk är någonting som negativt kan påverka den som spelar och närstående personer, både ekonomiska- mentala, och personliga problem. Att spela modererat är således viktigt och att ha koll på hur spelandet ligger till. Idag finns det många självtest, där man kan se om man är i en riskgrupp för spelberoende. Vi rekommenderar starkt att kontinuerligt kontrollera med dessa tester.
Tänk på hur mycket pengar och tid som spenderas och hur spelandet påverkar dig både under- och efter sessionen. Det finns även spelgränser som du kan aktivera, för att få mer koll på spelandet. Gränser som dessa finns hos både svenska spelbolag samt spelbolag utan svensk licens. Den enda största skillnaden mellan spelgränserna är att svenska bolag har som krav att spelare behöver aktivera gränserna, medans det är valfritt för spelaren på ett spelbolag utan svensk licens.
Ett spelbolag utan svensk licens är inte kopplad till de svenska lagarna gällande spelbolag online. Funktionen Spelpaus är inte kopplad till spelbolag utan licens och därför kan du fortfarande logga in och spela även om du stängt av dig från spel hos ett svensk casino eller sportsbettingsajt. Även om Spelpaus inte är kopplad till hemsidan, kan du fortfarande ta pauser och aktivera olika spelgränser. Detta sker dock direkt hos spelbolaget och de ändringar som du gör på en specifik hemsida kommer inte påverkar resterande spelbolag.
Om du känner att spelandet är (eller kan bli) ett problem för dig, finns det enorm hjälp att ta del av där ute. De verktyg som det spelbolag utan svensk licens du spelar på, brukar kunna hjälpa en att få mer koll på spelandet. Här ska det även finnas möjlighet att pausa ditt spelkonto under vissa tidsperioder, eller stänga av kontot helt och hållet. Det finns även organisationer som fokuserar på just ansvarsfullt spelande, där både stöd och hjälp finns.
Tänk på att om du stänger av spelkontot helt på ett spelbolag utan svensk licens, kan du fortfarande spela hos andra spelbolag utan licens i Sverige. Spelar du hos utländska spelbolag är det därför viktigt att ha hålla ett extra öga på spelandet, om du känner att spelandet kan bli ett problem.
Vad är ett spelmissbruk?
Är det så att man upprepade gånger skapar ekonomiska och/eller psykologiska problem, har man ett spelberoende. Alla personer är givetvis olika och ligger därför på olika spektrum när det handlar om spelmissbruk. När man har ett beroende till spel, brukar man ofta känna sig tvungen att spela eller så försöker man vinna tillbaka pengar som redan är förlorade.
Spelmissbruk kan skapa samma slags känsla som alkoholister får efter alkohol. Det går även att se en koppling mellan andra beroenden och spelberoende, eftersom de i många fall går hand i hand. De som har problem med tvångsspelande, märker oftast att spelandet leder till komplikationer inom arbete, ekonomi, relationer och i vissa fall även lagen. Många som lider av spelberoende brukar dessutom inte visa detta för nära och kära. Istället hålls det undangömt så att ingen i omgivningen har någon aning om att beroendet finns där.
En person med spelberoende kan be familj och vänner om pengar, men kanske inte berättar att de ska använda dem för att spela. I många fall sker detta eftersom spelaren försöker vinna tillbaka pengar som förlorats.
Varför skapas ett spelberoende?
När man spelar online (mestadels om man spelar för riktiga pengar), skapas en adrenalinfylld spänning och det är just denna adrenalinkick som många spelmissbrukare söker sig efter. Det finns även andra som möjligtvis försöker fly från ansvar eller som använder spel som en bedövning av känslor eller tankar. Spelberoende kan vara genetiskt och således gå i familjen och/eller så kan det uppstå under livet. Även miljön som människor befinner sig runt kan vara en bidragande faktor till spelmissbruk.
Två slags typer av spelberoende
Inom området ansvarsfullt spelande brukar spelmissbruk bli uppdelat i två stycken typer. Patologiskt spelande och vanligt spelberoende, eller problematiskt spelande Idag är det mellan 0,2% – 5,3% av världens befolkning som kämpar med ett spelmissbruk. Eftersom spel online har blivit så mycket mer lättillgängligt, har både patologiskt och
Problematiskt spelande
De som upplever ett problematiskt spelande har mer kontroll än de med ett patologiskt spelande. Detta är spelare som har mer koll på sitt spelande, t.ex. hur mycket tid som spenderas på att spela och hur mycket som spenderas. Det är dock synligt att personens privatliv och ekonomi påverkas negativt av spelandet.
Patologiskt spelande
Om man lider av ett patologiskt spelande, går det inte att sluta spela trots att spelaren inte har några pengar att spela för. Det kan även hända att andra olagliga brott sker runt om spelandet och/eller att spelaren ber om pengar från vänner eller familj.
Det finns även något som kallas ”kvasi” spel. Här underhåller sig individer med aktiemarknaden, investering i fastigheter eller kryptovalutor. Dessa aktiviteter har även möjlighet att trigga ett spelberoende hos personen.
Tecken på spelberoende
De som har ett spelberoende brukar i många fall inte berätta detta eftersom de skäms. Det kan därför vara väldigt viktigt att ha koll på de symptom av spelproblem som finns. Det kan hjälpa dig att se om en närstående har problem med spelandet eller om du själv är i riskgruppen.
När man har ett spelmissbruk brukar man oftast inte be om hjälp själv, eller så gömmer man spelberoendet och berättar det inte för vänner och familj. Precis som alla beroenden och missbruk, är alla spelproblem annorlunda och varje individ ligger på olika spektrum.
Ta en titt på de vanligaste symptomen på spelmissbruk:
- Om du har försökt sluta spela upprepade tillfällen
- Om du kan inte sluta tänka på spel
- Om du försöker vinna tillbaka pengar
- Om du spelar när du känner dig nedstämd
- Om du ljuger eller döljer spelandet
- Om du känner rastlöshet eller irritation när du inte får spela
- Om du måste spela mer för att känna dig nöjd
- Om spelandet påverkar arbeten eller förhållanden negativt
Självhjälp spelberoende – Vad kan jag göra?
Känner du att du är i riskgruppen för spelberoende, eller känner du en närstående som möjligtvis (eller helt säkert) har spelproblem? Det finns enormt mycket hjälp att ta del av där ute och det enda du behöver göra är att räcka ut en hand. Handlar det om problematiskt spelande och är spelberoendet inte väldigt allvarligt, brukar det räcka att aktivera olika spelgränser på kontot, tillsammans med stöd och information om spelberoenden. Här kommer några tips så att du kan spela mer kontrollerat:
Använd olika spelgränser
Att sätta upp spelgränser är viktigt för att spela mer ansvarsfullt. Välj en spelbudget och en gräns på hur länge du får spela, till exempel varje vecka eller månad. Se till att faktiskt följa de gränser och den spelbudget som du bestämmer och bryt inte ditt löfte.
När du spelar på ett spelbolag utan svensk licens kommer du kunna använda de spelgränser som erbjuds från spelbolaget. Det brukar gå att aktivera spelgränser som t.ex. förlustgräns, tidsgräns, omsättningsgräns genom att gå in på sitt spelkonto.
Spelbolaget i fråga har även en kundtjänst som kan hjälpa dig vidare om hjälp behövs. Aktivera dessa gränser för att få mer kontroll över spelandet. De pengar som du inte spelar för kan du spendera på andra roliga aktiviteter, vilket kan vara en bra motivation för att balansera spelandet.
Ta kontinuerliga pauser från spelandet
Det är roligt att spela och när man har det roligt går tiden snabbt. Ibland kan flera timmar kännas som en timme när man sitter framför en slot eller ett bordsspel. Det är därför viktigt att ta kontinuerliga pauser från spelandet. Ta en rask promenad eller gör någon annan aktivitet och spara spelandet till senare.
Glöm inte att underhålla dig med annat
Spel online är inte den enda underhållningsformen. Det finns enormt mycket att underhålla sig med där ute. Tänk på att balansera ditt schema och de aktiviteter du genomför, så att du inte endast fokuserar på att spela. Det finns en stor risk att utveckla ett spelberoende om du bara spelar under din fritid.
Acceptera dina förluster
Att försöka vinna tillbaka förlorade pengar på spel, är ett tecken på spelberoende. Att spela online med riktiga pengar är en slags underhållning, precis som när du besöker en biograf eller åker iväg till ett tivoli. Försöker du vinna tillbaka pengar som du förlorat, skapar det bara en större risk att du förlorar mer pengar. Detta gör situationen ännu mer komplicerad. Om du inte lyckas vinna, acceptera förlusten och se istället fram emot nästa gång det är dags att testa lyckan.
Se inte spel som ett yrke
Spel på spelbolag ska vara en underhållning som ska vara avkopplande för dig. Det är ett sätt att underhålla sig med och ska således inte ses som ett sätt att tjäna pengar på. Även om det går att tänka strategiskt och ha koll på exakt allt som sker på marknaden, är det fortfarande inte möjligt att 100% gå i vinst.
Förluster är en del av spelandet och casino- eller sportsbetting är inte något som kan skapa en balanserad inkomst. Det är bättre att se spelandet som en underhållningsform. Skulle du vinna, se det som något extra.
Vad triggar ditt spelande?
Att vara uppmärksam på vad som triggar spelandet är alltid viktigt. Det kan finnas en anledning till varför du känner för att spela, speciellt om du känner att spel tar mycket av din energi eller tid. Håll ett extra öga på vad som får dig att börja spela och från vilka impulser.
Det kan handla om att vissa situationer eller känslor uppstår, eller så är du omringad av en spelmiljö. Det kan vara smart att ha en liten bok där du skriver ner dina känslor och tankar om spel. Detta kan hjälpa dig att få mer kontroll på dina impulser. När du har identifierat impulserna, kan du hitta andra hälsosamma aktiviteter att göra under de situationerna.
När man spelar utsöndras en eufori när man vinner. Dock kommer även det motsatta när man förlorar. Det är just dessa fram-och-tillbaka känslor som skapar ett beroende hos en person. Spelmissbrukare brukar kunna använda sig av terapier som individuell terapi, gruppterapi, kognitiv beteendeterapi (KBT), motivational interviewing och självhjälpsgrupper.
Vad kan jag göra?
De spelare som lyckats övervinna sitt spelmissbruk vet att processen inte är enkel, men en av de största anledningarna till varför de faktiskt lyckas är tack vare omgivningen. Familj och vänner som bryr sig om individen. Detta stöd gör att spelaren slutar spela helt eller lyckas spela mer balanserat och ansvarsfullt.
Idag finns det många som kämpar mot spelberoende och detta brukar även skapa mer problem i livet. Ekonomi, jobb, förhållanden och mental hälsa brukar ta stryk på grund av problemspel och det är även en stor anledning till varför vissa personer begår självmord.
Det går dock att försöka hjälpa. Det bästa man kan göra är att prata med personen, eller om du själv känner att spelandet är ett problem, prata med någon annan. Det är dock en känslig fråga och givetvis behövs både tålamod och rätt ord användas. Ska du prata med någon med spelmissbruk bör du även vara förberedd på det svar som kommer tillbaka. Det kan uppstå många känslor inom personen och allt från ilska, lögner och förnekelse kan dyka upp. Det brukar vara så att personen skäms och händer detta är det bäst att vänta tills känslorna har fått bearbetas.
Om du själv känner ett spelberoende
Det är inte det enklaste att börja spela ansvarsfullt om man har ett spelmissbruk. Det första du kan göra är att uppmärksamma att spelandet tar tid och energi från dig. Ha tålamod med dig själv och gå igenom processen i din egna takt. Det finns stöd att ta del av där ute och du är inte ensam. Ett spelberoende brukar ha psykiska utmaningar kopplade till sig och det kan därför vara påfrestande att ta sig ur situationen. Det är dock inte omöjligt och med stöd från hjälporganisationer eller familj och vänner kommer bidra enormt.
Spela ansvarsfullt – våra tips
Ansvarsfullt spelande är en viktig del inom casino branschen. Personal inom marknaden är omringad av spel hela tiden och därför är det viktigt för alla som arbetar inom branschen att ha koll på modererat spelande. Vi har lång erfarenhet inom ämnet och vi rekommenderar att du först kontaktar en hjälporganisation som jobbar med att stödja eller förhindra spelberoende.
Vi rekommenderar också att själv ha en gräns på spelandet, både pengar och tid. Denna maxgräns ser du till att hålla och inte överskrida. Det kan handla om tid och pengar som du max spenderar per vecka eller månad. Tänk på att endast spela med en budget som du faktiskt kan spela för.
Spelbolag utan svensk licens kräver inte att du aktiverar spelgränser, men möjligheten finns fortfarande där. Alla spelbolag med licens har dessa verktyg till sina spelare. Vi rekommenderar att du aktiverar spelgränser direkt efter du har registrerat ditt spelkonto.
Om du känner att spelandet tar över, tacka dig själv att du uppmärksammade detta och därefter fokuserar du på någon annan aktivitet eller hobby. Att ta frekventa pauser från spelandet är också något vi rekommenderar, då det inte ska ta upp all din tid. Om spelandet går överstyr helt och hållet, ta kontakt med en familjemedlem, närstående vän eller hjälporganisation och få hjälp och stöd för att spela mer ansvarsfullt eller sluta med spel helt.
