Vilka är tecken på riskfyllt spel?

Vanliga tecken är att du spelar längre än planerat, försöker vinna tillbaka förluster, lånar pengar för att spela, ljuger om spelandet eller känner stress och ångest kopplat till spel.

Var kan jag få hjälp mot spelproblem?

Du kan kontakta Stödlinjen på 020-81 91 00 eller via stodlinjen.se, använda Spelpaus för att stänga av dig från svenska casinon, eller söka hjälp via kommunens beroendemottagning.

Finns det ett test för att se om jag har spelproblem?

Ja. Stödlinjen erbjuder ett anonymt självtest med nio frågor på stodlinjen.se/testa-dig-sjalv. Resultatet visar om du ligger i riskzonen och hur du kan gå vidare.

Vad gör jag om jag spelar på utländska casinon?

Spelpaus gäller inte utomlands. Du kan dock använda appar som Gamban eller BetBlocker för att blockera spelsidor, och kontakta Stödlinjen för stöd och rådgivning.

Tecken på riskfyllt spel & var du får hjälp 2025 💬

Tecken på riskfyllt spel & var får man hjälp

Spel ska vara underhållning – inte stress eller oro. Men för vissa blir spelandet något mer än bara nöje. Det kan utvecklas till ett beroende eller ett riskbeteende som påverkar ekonomi, relationer och hälsa.

Den här guiden hjälper dig att känna igen tidiga tecken på riskfyllt spelande, förstå hur du kan testa dig själv och hitta stöd som fungerar – oavsett om det gäller dig själv eller någon i din närhet.

Spel ska vara kul – men kan gå över gränsen

I Sverige spelar majoriteten av befolkningen någon gång varje år, ofta på ett ansvarsfullt sätt. Men enligt Folkhälsomyndigheten uppskattas att omkring 3 % av svenskarna visar tecken på spelproblem – och för cirka 2 % handlar det om allvarligt beroende

Riskbeteendet smyger sig ofta på: man spelar för att vinna tillbaka pengar, söker kickar eller flyr stress. Till slut börjar spelandet styra vardagen i stället för tvärtom.

Vanliga tecken på riskfyllt spel

Du spelar för längre perioder än du planerat.
Du försöker vinna tillbaka förluster (“chasing losses”).
Du lånar pengar eller använder kredit för att spela.
Du ljuger för familj eller vänner om ditt spelande.
Du känner oro, stress eller ångest kopplat till spel.
Du isolerar dig för att kunna spela i fred.
Du har sömnproblem eller tappar intresse för annat.

Självtest: hur ser ditt spelbeteende ut?

Stödlinjen erbjuder ett anonymt självtest på sin webbplats:

https://www.stodlinjen.se/testa-dig-sjalv

Testet består av nio frågor som hjälper dig att bedöma ditt spelande. Du får direkt resultat med rekommendationer om hur du kan gå vidare – helt anonymt.

Var du kan få hjälp – steg för steg

Stödlinjen: anonym rådgivning via telefon 020-81 91 00 eller chatt på stodlinjen.se.
Spelpaus: stäng av dig från allt licensierat spel i Sverige via spelpaus.se.
Kommun och vård: beroendemottagningar och vårdcentraler erbjuder samtalsstöd.
Anhörigstöd: familjemedlemmar kan också kontakta Stödlinjen eller Spelberoendes förening.

Självavstängning och praktiska åtgärder

Gamban och BetBlocker: blockerar spelsajter globalt.
Bankblockering: vissa banker låter dig stoppa speltransaktioner.
Ekonomiskt stöd: budgetrådgivning via kommunen.
Personlig paus: be casinot frysa ditt konto tillfälligt.

Om du spelar utomlands – extra viktigt att vara försiktig

Spelpaus gäller inte på utländska casinon. Sajter med licens från Malta, Estland eller Curaçao kan tillåta svenska spelare, men de omfattas inte av svensk tillsyn.

Läs mer i Spela med svensk licens: regler, skydd, för- & nackdelar för att förstå skillnaderna i skydd.

Sammanfattning – hjälp finns och fungerar

Spelproblem kan drabba vem som helst, men ingen behöver stå ensam. Det finns stöd att få, både anonymt och via vården. Att ta ett självtest, ringa ett samtal eller prata med en vän kan vara det viktigaste steget du tar.

Vill du läsa mer om licenssystem och spelansvar, besök Betting utan svensk licens.